2016-10-20 昨日のジョギング マラソン 昨日もジムでジョギングを してきました。 今回も7.5キロのスピードで 走ったのですが、前と比べて楽に 走れました。 ウォーキング5分 →ジョギング50分 →ウォーキング5分 いい汗をかきました(^.^)