今日のジョギング

今日はパートがお休みなのと

朝から緑ちゃんが友達の家へ

遊びにいっちゃったので

runチャレンジしました。

朝からでもやっぱり暑かったです。

runは20分にしといて、

100㍍走をしました。

ウォーキング5分

→ランニング20分

→100㍍DASH×5本

→ウォーキング30分

約一時間半のトレーニングをしました。

体幹トレーニングもしないと

いけないと思いました。