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抜毛症と30年

比較的軽い抜毛症です。でも、克服できません。

今日のジョギング

マラソン

この前走った時に、一時間で

だいたい7.2キロ走ったので

7.5キロのスピードで走りました

なかなかきつかったです。

何度歩こうと思ったことか!!

なんとか目標の50分を走りました\(^^)/

 

ウォーキング5分

→ジョギング50分

→ウォーキング5分

計一時間のトレーニングでした!

あきらめない!!を実行に出来て

よかったです。