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抜毛症と30年

比較的軽い抜毛症です。でも、克服できません。

今日のジョギング

マラソン

今日もジムでジョギングしようとして

まず、

ウォーキング5分

+ジョギング18分

のところで右足の膝後ろが

痛くなったので

あと15分だけウォーキングして

残りの時間は筋トレ💪をしました。

次に走るときには痛くないと

いいんだけどなぁ〜