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抜毛症と30年

比較的軽い抜毛症です。でも、克服できません。

今日のジョギング

マラソン

今日はパートがお休みだったので

緑ちゃんが学校にいってから

走りにいきました。

ここ二三日で涼しくなったせいか

一時間以上走れました

タイムはめちゃ遅いです😢

体重が増えたからかな?

 

ウォーキング5分

→ジョギング8km(1時間5分)

→ウォーキング30分

今度、時間があったときは

二時間なにか動けるように

してみます。