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抜毛症と30年

比較的軽い抜毛症です。でも、克服できません。

今日のジョギング

マラソン

今日はパートがお休みなのと

朝から緑ちゃんが友達の家へ

遊びにいっちゃったので

runチャレンジしました。

朝からでもやっぱり暑かったです。

runは20分にしといて、

100㍍走をしました。

ウォーキング5分

→ランニング20分

→100㍍DASH×5本

→ウォーキング30分

約一時間半のトレーニングをしました。

 

体幹トレーニングもしないと

いけないと思いました。