2016-08-03 今日のジョギング マラソン 先週は旅行やらで忙しかったので 全然走れてませんでした。 今日ひさびさにジムで 走りました❗ 走れるかなと思ったけど なんとか走れました ウォーキング10分➕ ランニング40分➕ ウォーキング5分 外で走るのも増やしていきたいです